50 Formas de estimular tu cerebro
- Resuelve rompecabezas, adivinanzas y sudoku. Tu agilidad mental se verá beneficiada.
- Practica ser ambidiestro al lavarte los dientes, peinarte, usar el mouse, escribir a mano, utilizar el tenedor y cuchillo, etc. Leonardo da Vinci era capaz de utilizar de la misma manera ambas manos, incluso podía escribir de manera perfecta con la izquierda y derecha.
- Come lentamente y disfruta los sabores y olores de los diferentes alimentos y bebidas. No sólo beneficiará a tu aparato digestivo además agudizará tus sentidos.
- Dibuja, garabatea. No necesitas ser un artista para hacerlo. Mientras más práctica tengas, mejor resultarán tus “garabatos”.
- Involúcrate en las artes – escultura, pintura, música – o cualquier otra expresión artística. No necesitas ser un Beethoven o un Picasso para practicarlas y disfrutarlas.
- Consume comida buena para tu cerebro. Entre ellas encontramos granos, nueces, arándanos, fresas, semilas de girasol o calabaza, té verde, huevos, tomates, brócoli, yogurt, espinaca, etc.
- Toma mucha agua. (Ojo: agua, no bebidas gaseosas).
- Toma nota de tus sueños. Lleva un cuaderno donde apuntes todo lo que recuerdes de tus sueños.
- Encuentra nuevos usos para objetos comunes. Desarrolla así tu creatividad.
- Conviértete en un pensador crítico. Aprende a detectar falacias comunes.
- Corre de prisa. Libera el estrés.
- Piensa positivo. La ley de la atracción: mientras tengas pensamientos más claros y positivos; te sentirás mejor y lograrás más cosas.
- Aprende a hacer malabares. Serás más coordinado, tendrás más destreza en tus movimientos.
- Aprende y aplica el método científico en tu vida. Observa, induce, haz tu hipótesis, experimenta, demuestra o refuta y saca conclusiones.
- Ejercítate. Endorfinas a tí. Te relaja y te energiza.
- Respira profundamente. Cada día toma momentos para respirar de manera profunda. Aspira contando hasta 5, retén el aire un par de segundos y bótalo lentamente.
- Ríe. No hay mejor cura que la risa.
- No hagas siempre lo mismo. Varía tus actividades. Búscate un pasatiempo.
- Duerme bien. No te olvides tus 7-8 horas diarias para recargar bien las baterías.
- Toma siestas de 10-15 minutos. Las famosas “power naps” que te ayudan a revitalizar tu cuerpo.
- Escucha música. El género que quieras. Si es música clásica, mejor aún para tu cerebro.
- Conquista la procrastinación. “No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”.
- Aprende lógica y resuelve problemas. Rapidez mental para dar soluciones.
- Cámbiate de ropa. Anda descalzo. (Cuando estés en casa, porque en la calle será un poco difícil y tormentoso).
- Busca formas de simplificar tu vida. Organiza las cosas para no andar como loco cada día.
- ¿Te gustan los video juegos? No los dejes pensando que eso es sólo para niños. Juega.
- Juega ajedrez. Te hará pensar mucho en las estrategias y tácticas para ganar.
- Ten sentido del humor. Escribe algún chiste, o apréndetelos de memoria.
- Aprende otro idioma. Será divertido y útil. Ahora está de moda el chino mandarín o el coreano. ¿Te atreves?
- Escribe un diario. Llevar una bitácora te hará ser más descriptivo, recordar detalles, te permitirá soltar emociones, sentimientos. De repente si te da flojera escribir a mano en un cuaderno puedes hacerlo en un blog.
- Deletrea palabras al revés. Tu cerebro se irá acostumbrando a realizar este tipo de operaciones. Podrás ejercitar así tu pensamiento visual.
- Viaja y aprende sobre diferentes estilos de vida. Nada mejor que la experimentación para aprender. Prende tus sentidos cuando viajes.
- Aprende a tocar un instrumento musical. Busca el que más te guste, consigue uno de segunda mano o si lo tomarás muy en serio compra uno nuevo.
- Come diferentes tipos de comida. Prueba comida de otras culturas.
- Ten una lista de ideas de diferentes cosas, vuélvelas a leer cada cierto tiempo para ir desarrollándolas.
- Aprende lectura veloz.
- Mejora tu memoria. Trata de memorizar los teléfonos de tus familiares y amigos. (Como era antes, ahora la flojera y las agendas en los celulares nos anularon la buena memoria para los números).
- Haz meditación. Y relájate.
- Mira películas de diferentes géneros.
- Cambia de ambiente. Cambia la posición de los objetos y muebles frecuentemente.
- Relaciónate con la naturaleza. Puedes simplemente pasear en áreas verdes o practicar la jardinería o alguna otra actividad relacionada a ella.
- Hazte amigo de las matemáticas. Haz operaciones mentales.
- Adopta un genio (vuélvete fan de uno de aquellos genios de la historia como Leonardo da Vinci).
- Sé competitivo. Trata de hacer siempre las cosas de la mejor manera. Trata de ser el mejor (sin estresarte).
- Aprende el sistema Braille. Será un talento especial para tí y desarrollará tu sentido del tacto.
- Usa la caja del tiempo (time boxing: sistema de realización de una tarea en partes de tiempo específicas).
- Aprende a debatir. Defiende tus argumentos.
- Toma diferentes rutas cada día. Cambia el recorrido de las calles cuando salgas hacia el trabajo, cuando corras, o cuando vuelvas a casa.
- Mejora tu vocabulario. Ponte como meta aprender 1 o 2 palabras nuevas cada día.
- Sé curioso como un niño.
